冷水澡,對你而言,可能是一場酷刑、夏天的涼爽饗宴,或者是冷熱交替三溫暖的暢快。事實上,冷水澡是促進健康最簡單有繼續閱讀 “快來一場冷水澡(爛標題)"
你要如何衡量你的訓練
我們都希望自己不斷進步,在你喜歡的事物上,希望自己精進熟練;在訓練上,希望看到更好的結果。明顯我們應該拿結果來繼續閱讀 “你要如何衡量你的訓練"
真正有效的呼吸訓練
三年前野人獻曝在PTT的肌肉沙灘板上寫了與呼吸相關的文章,有幸獲得板友支持,大家推爆了文章,希望有幫助到板友。繼續閱讀 “真正有效的呼吸訓練"
運動是最有效紓壓
持續或重複性的壓力,可能以永無止盡的方式破壞我們的身體 壓力(why zebras don’t g繼續閱讀 “運動是最有效紓壓"
了不起的咖啡因
一杯咖啡是許多人開啟一天的方式;一杯咖啡是許多人在疲倦時提神振作的方式;一杯咖啡是許多人最愛的飲品。我們靠喝咖繼續閱讀 “了不起的咖啡因"